Czas spędzony przed ekranem stał się nieodłączną częścią współczesnego życia. Dla wielu z nas godziny spędzone przed telefonami, komputerami i telewizorami płynnie wtapiają się w rytm dnia – często nie zdając sobie sprawy, ile czasu umyka nam przed ekranami.
Czas spędzany przed ekranem na świecie stale rośnie 📈
Najnowsze dane malują jasny obraz. W 2025 roku przeciętny człowiek spędzał około 6 godzin i 40 minut dziennie patrząc w ekran – co stanowi wzrost o 7,9% w porównaniu z 2013 rokiem, co odpowiada ponad 30 dodatkowym minutom dziennie .
W Stanach Zjednoczonych liczba ta wzrasta do 7 godzin i 3 minut , podczas gdy mieszkańcy RPA spędzają przed ekranami aż 9 godzin i 24 minuty dziennie. Nawet najmłodsze pokolenia są częścią tego trendu – prawie połowa (49%) dzieci w wieku 0–2 lat korzysta już ze smartfonów.
Generacja Z jest liderem na świecie, spędzając średnio 9 godzin dziennie online. Łącznie daje to około 5 miliardów dni spędzonych przed ekranami każdego dnia przez wszystkich użytkowników internetu na całym świecie.
Jak korzystamy z telefonów 🤔
Smartfony są obecnie główną bramą do internetu. Czas spędzany na przeglądaniu stron internetowych na urządzeniach mobilnych wzrósł z 32 minut dziennie w 2011 roku do prawie 4 godzin (3 godz. 50 min) w 2023 roku.
Średnio ludzie spędzają 4 godziny i 37 minut dziennie na swoich telefonach – to ponad jeden pełny dzień w tygodniu , czyli 70 dni w roku . Co zaskakujące, korzystanie ze smartfonów jest zazwyczaj częstsze w dni powszednie niż w weekendy.
Sprawdzamy nasze telefony średnio 58 razy dziennie , a ponad połowa z tych sprawdzeń – około 30 razy dziennie – ma miejsce w godzinach pracy. Co więcej, połowa wszystkich sesji ekranowych rozpoczyna się w ciągu 3 minut od poprzedniej , co pokazuje, jak szybko sprawdzanie telefonów staje się automatycznym nawykiem.
Produktywność i zdrowie psychiczne 🤯
Pomimo intensywnego korzystania z urządzeń, mniej niż połowa naszego czasu spędzanego przed ekranem jest uznawana za produktywny. Około 41% dorosłych przyznaje, że ma trudności z zarządzaniem swoimi nawykami związanymi z korzystaniem z ekranu, a 21% czuje się winnych z powodu tego, ile czasu ich dzieci spędzają przed urządzeniami.
Nadmierne spędzanie czasu przed ekranem wiąże się z problemami takimi jak zaburzenia snu, otyłość, insulinooporność, opóźnione uczenie się i gorsze zdrowie psychiczne. Z drugiej strony, badania pokazują, że ograniczenie korzystania z mediów społecznościowych do 30 minut dziennie może znacząco poprawić samopoczucie i nastrój.
Rozwój doomscrollingu 📱
Jednym z bardziej niepokojących trendów jest doomscrolling – kompulsywny nawyk konsumowania negatywnych wiadomości lub treści w mediach społecznościowych. Około 31% dorosłych Amerykanów i 53% przedstawicieli pokolenia Z przyznaje się do regularnego doomscrollowania. Ta ciągła ekspozycja na niepokojące treści jest silnie związana z wyższym poziomem stresu, lęku i problemów ze snem , tworząc cykl, który sprawia, że ludzie są przyklejeni do ekranów.
Jak wygląda przyszłość?
Globalny przemysł mobilny, wyceniany na ponad bilion dolarów , stale się rozwija. Liczba subskrypcji smartfonów wzrosła z 3,67 miliarda w 2016 roku do 6,57 miliarda w 2022 roku i według prognoz do 2027 roku osiągnie 7,69 miliarda – niemal tyle, ile wynosi populacja świata.
Przy tak wielu połączonych urządzeniach i cyfrowym świecie wplecionym w niemal każdą dziedzinę życia, nic dziwnego, że nasz zbiorowy czas spędzany przed ekranem stale rośnie. Kluczowym wyzwaniem jest teraz nauczenie się, jak korzystać z technologii świadomie, a nie kompulsywnie.
💡 Chcesz mieć kontrolę nad czasem spędzanym przed ekranem?
Odkryj, jak Scrolly może pomóc Ci pozostać obecnym, lepiej się skupić i zerwać z nawykiem niekończącego się przewijania. To zabawne urządzenie fizyczne (połączone z aplikacją), które pomaga blokować rozpraszające aplikacje, takie jak Instagram czy TikTok, jednym dotknięciem — a aby je odblokować, wystarczy dotknąć ponownie. Dodaje chwilę skupienia i uważności, która naprawdę robi różnicę. Dowiedz się więcej o Scrolly 👉 tutaj
Zostaw komentarz: