Kiedy uruchomiliśmy Scrolly , wiedzieliśmy, że problem jest ogromny: bezmyślne, niekończące się przewijanie odbierało nam koncentrację i wyczerpuje nasze mentalne baterie. Zaprojektowaliśmy Scrolly jako zabawne, a zarazem potężne urządzenie fizyczne, które pozwala na chwilę uważności i skupienia, zanim zanurzymy się w rozpraszających aplikacjach, takich jak TikTok czy Instagram.
Teraz, dzięki danym i historiom od naszych pierwszych 1000 użytkowników , wyłoniła się jasna, przekonująca narracja. Wyniki nie polegają tylko na skróceniu czasu spędzanego przed ekranem, ale także na odzyskaniu koncentracji, przełamaniu prokrastynacji i zapewnieniu wyjątkowej przewagi osobom z ADHD .
Siła pauzy: wskaźniki, które mają znaczenie
Sedno skuteczności Scrolly tkwi w prostym, fizycznym dotknięciu wymaganym do zablokowania lub odblokowania aplikacji. Dla mózgu nastawionego na natychmiastową gratyfikację ta niewielka bariera robi ogromną różnicę. Nasze wstępne dane pokazują:
-
Średnia redukcja czasu spędzanego przed ekranem o 30%: Wśród naszych użytkowników zauważyliśmy znaczący spadek czasu spędzanego na blokowanych, rozpraszających aplikacjach w ciągu pierwszych dwóch tygodni konsekwentnego korzystania z nich.
-
Koniec „poczucia winy”: Zdecydowana większość użytkowników przyznała, że po odblokowaniu aplikacji sama czynność zmuszała ich do zadania sobie pytania: „Czy robię to celowo?”. Ta pauza zmieniła ich zachowanie z nieświadomego przymusu na świadomy wybór, radykalnie ograniczając to, co nazywamy „poczuciem winy”.
-
Zwiększona inicjacja zadań: Być może najbardziej ekscytującym odkryciem jest zmiana w zachowaniu po rezygnacji z przewijania. Użytkownicy zgłaszali płynniejsze przejście do zadań o dużej wartości, takich jak praca, nauka czy prace domowe. Zablokowana aplikacja społecznościowa nie była po prostu niedostępna ; była mentalnie niedostępna .
Zaleta ADHD: skupienie dla osób poszukujących dopaminy
Jednym z najbardziej uderzających trendów w opiniach naszych użytkowników były osoby z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) . Mózg osoby z ADHD często charakteryzuje się niższym wyjściowym poziomem dopaminy, co czyni go bardzo podatnym na natychmiastowe, nieprzewidywalne nagrody oferowane przez platformy mediów społecznościowych – idealny przepis na nadmierne skupienie się na rozpraszaczach.
Oto dlaczego Scrolly okazało się potężnym narzędziem dla społeczności z ADHD:
-
Eksternalizacja kontroli impulsów: ADHD często wiąże się z problemami z funkcjami wykonawczymi, szczególnie z kontrolą impulsów i ślepotą na czas. Rozwiązania cyfrowe można natychmiast ominąć. Scrolly zamienia walkę mentalną w fizyczną. Konieczność fizycznego stuknięcia w urządzenie stanowi niezawodny, zewnętrzny sygnał, który przerywa automatyczny impuls przewijania.
-
Walka z pułapką hiperfokusa: Wielu użytkowników przyznało, że „wciągają się” w nią na wiele godzin, całkowicie tracąc poczucie czasu. Wprowadzając tarcie, Scrolly daje mózgowi szansę na zmianę torów, zanim nastąpi blokada hiperfokusa. To wymuszony moment jasności umysłu przed wejściem w króliczą norę.
-
Bezstronna bariera ochronna: W przeciwieństwie do aplikacji, które karcą Cię powiadomieniami lub po prostu blokują, Scrolly to proste narzędzie. Usuwa ładunek emocjonalny i samokrytycyzm, często towarzyszące słabej koncentracji. To zabawne, neutralne narzędzie, które pomaga Ci trzymać się wyznaczonych celów.
„Próbowałem wszystkiego – blokerów aplikacji, skali szarości, przesuwania telefonu. Ale mój mózg z ADHD zawsze znajduje lukę. Scrolly to jedyne, co działa, bo fizyczne stuknięcie sprawia, że zatrzymuję się i myślę. To drobna, potężna przerwa, która przerywa trans”. — Użytkownik Scrolly (zdiagnozowany z ADHD)
Podsumowanie: Przestań walczyć ze swoim mózgiem, zacznij używać narzędzi
Pierwszych 1000 naszych użytkowników potwierdza prostą prawdę: nasza siła woli nie ma szans w starciu z algorytmami wartymi miliardy dolarów, zaprojektowanymi, by nas uzależnić. Rozwiązaniem nie jest większy wysiłek umysłowy, lecz lepszy design .
Scrolly to nie kara, to pomocna zachęta. Szanuje naturę Twojego mózgu – niezależnie od tego, czy jest neurotypowy, czy neuroróżnorodny – i po prostu wprowadza niezbędne tarcie, aby nieświadomy nawyk z powrotem przekształcił się w celowe działanie.
Gotowy, by położyć kres bezmyślnemu przewijaniu? Poznaj Scrolly.
Aby pokonać uzależnienie od telefonu, zacznij od małych, celowych zmian, takich jak ustawienie limitów aplikacji, wyłączenie zbędnych powiadomień lub wyznaczenie stref bez telefonu w domu lub w pracy. Narzędzia takie jak Scrolly mogą zdziałać cuda.
Scrolly to zabawne urządzenie fizyczne (połączone z aplikacją), które pomaga blokować rozpraszające aplikacje – takie jak Instagram czy TikTok – jednym dotknięciem. Aby je odblokować, wystarczy dotknąć ponownie, dodając chwilę skupienia i uważności przed ponownym włączeniem. To proste, ale niezwykle skuteczne w ograniczaniu czasu spędzanego przed ekranem i odzyskiwaniu koncentracji.
Zdobądź swój własny, fizyczny Scrolly — działa on bezproblemowo z aplikacją, pomagając Ci blokować rozpraszające Cię aplikacje — dostępny już teraz na stronie https://scrollyapp.io
Zostaw komentarz: